Wat is eenzaamheid?
Eenzaamheid is het gevoel alleen te zijn, van afgesloten van anderen te zijn. Het bijbehorende gevoel is dat van verdriet en van leegte. Daarbij komt soms machteloosheid, neerslachtigheid en lusteloosheid. Het is ook een gevoel dat iedereen wel kent omdat er zat situaties zijn die dat gevoel kunnen oproepen. Als mensen geen tijd voor je hebben, je een dierbaar iemand bent verloren, je relatie voorbij is en je ineens alles alleen moet doen. Het lijkt of de hele wereld tegen jou is en je bij niemand terecht kunt met je verhaal. Het kan komen door een gebeurtenis of veranderingen in je leven. Een nieuwe baan, verbreken van relatie, een overlijden; voor je gevoel ontstaat er een gat dat niet meer op te vullen is. Jong of oud, man of vrouw, eenzaamheid komt bij iedereen voor. In een onderzoek uit 2004 stond dat circa één van de vier Nederlanders zichzelf soms eenzaam voelt.
Hulp bij eenzaamheid?
Het is heel belangrijk om contact te houden met andere mensen. En met 1 of 2 personen in het bijzonder. Iemand waar je alles tegen kunt zeggen en je je emoties niet voor hoeft te verbergen. Ook is het belangrijk tijd te nemen voor jezelf en dingen te doen waar je vrolijker van wordt. Als je een lichter gevoel krijgt en makkelijker denkt in het algemeen zal eenzaamheid je ook net iets minder overvallen. Als jouw eenzaamheid hele grootse vormen aanneemt dan vraagt dat om rigoreuze verandering en acceptatie. Kom je daar niet alleen uit zoek dan hulp bij iemand die je genoeg vertrouwt om samen met jou dat pad te gaan belopen. Hulp bij eenzaamheid is nooit zo ver weg als je denkt, coaching kan altijd.
Praktische coaching
Als je het kunt opbrengen en het is mogelijk ga zoveel mogelijk van de plek af waar jouw eenzaamheid het grootste is. Ga naar de stad, strand, een krantje lezen in de kroeg, sporten, een vriendin, in de tuin werken of plan een georganiseerd uitje waar je zeker weet dat je nieuwe, anderen mensen gaat ontmoeten. Wees je eigen eenzaamheid coach, of zoek er een. Je doorbreekt een patroon en schept mogelijkheden om iets in de plaats te zetten van het gevoel van eenzaamheid. Weet dat je altijd hulp kunt zoeken, ook professioneel. Alle vragen die jij hebt zijn vast al door heel veel anderen gesteld. Je bent niet de enige die met deze gevoelens loopt. En als je alleen bent hoef je je niet per definitie ook eenzaam te voelen. En als je je eenzaam voelt betekent dat niet dat je alleen bent. Zoek verbinding met anderen en met jezelf.