ONDERWERP Stresstekening maken
NODIG een vel papier A4 en kleurpotloden of stiften of krijtjes.
DOEL een tekening maken en hierover praten is een middel om inzicht te krijgen in de spanning die je ervaart.
UITLEG Om een goed beeld te krijgen van een stressituatie is het waardevol om een tekening te maken van deze stressvolle gebeurtenis of ervaring. Als je tekent gebruik je de rechterhelft van je hersenen, het creatieve brein wordt dan aangesproken. Je bent dus in feite eerlijk in datgene wat je weergeeft.
Denk na over de stressvolle gebeurtenissen van de afgelopen tijd. Kies er een uit en neem vervolgens 10 minuten de tijd om deze spanningssituatie te tekenen. Het gaat er absoluut niet om dat je iets letterlijk tekent, het gaat om het gevoel achter datgene wat je tekent. Dus denk niet na, maar teken gewoon….