2. Spiegelbeeld bij Relaties / eenzaamheid – niveau 1

 

ONDERWERP Sociale steun

 

Sociale steun is een heel belangrijke factor gebleken om je in moeilijke tijden beter staande te houden. Mensen die een sociaal netwerk om zich heen hebben, blijken beter in staat om hun problemen in banen te leiden en zijn gezonder. Factoren die hiermee te maken kunnen hebben zijn:

• een luisterend oor vinden om je verhaal kwijt te kunnen (het als zinvol definiëren van je belevenissen)
• Je emotioneel kunnen ontladen en hier begrip voor vinden
• Afleiding vinden door verhalen van anderen en betrokken worden bij andere bezigheden /belangen
• Opgebeurd worden als je het zelf even niet meer weet
• Ervaren dat je er niet alleen voor staat en dat men je steunt

 

DOEL EN REFLECTIE Om zicht te hebben op jouw bronnen van sociale steun of je behoeften aan sociale steun, kun je jezelf het volgende afvragen: Wie gelden voor mij als sociale steunpunten? Kunnen deze mensen mij helpen met mijn vraagstukken of bijvoorbeeld met het vergroten van mijn sociale kring? Waarmee kan ik anderen steunen, en hoe? Het invullen van het onderstaande schema kan je helpen om hier over na te denken.

 

THEMA	STEUN VAN	HOE

 

Klik hier voor een PDF-download van het schema.

 

Je kunt over je bevindingen met deze oefening bellen of mailen met Welmoed Post.

 

De mail kun je sturen door hier te klikken. De code om Welmoed rechtstreeks te bellen is 05.

 

Om nog meer inzicht uit dit Spiegelbeeld te halen kun je Welmoed vragen naar het Personagram. Daarmee krijg je helderheid over de relatie tussen betrokkenheid en functioneren met andere mensen. Je krijgt helderheid over de nabijheid van stressvolle omstandigheden.

 

Ga terug naar de spiegelvragen